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            超市里的盐2元、10元、30元到底有什么不同,该买哪种盐?

            admin 2019-12-24 170人围观 ,发现0个评论

            除了挑选合适的盐外,在吃盐上,还需注意:

            1、不超量

            按《中国居民膳食指南》建议,每人每天的盐摄入量应不超过 超市里的盐2元、10元、30元到底有什么不同,该买哪种盐?6 g。

            拿一个啤酒瓶盖,去掉软胶后,平平地装满一瓶盖,大约就是6g的量了。

            2、小超市里的盐2元、10元、30元到底有什么不同,该买哪种盐?心食物中的藏盐大户

            要避免摄入过量的盐,除了要控制超市里的盐2元、10元、30元到底有什么不同,该买哪种盐?食用盐的量外,还要减少食品中的“藏盐大户”:

            • 调味品:酱油、料酒、番茄酱、海鲜酱、豆瓣酱、蚝油、味精、鸡精、大豆酱等;
            • 腌制品:腌肉、腊肉、酸菜、泡菜、咸鸭蛋等;
            • 甜品:各种冰淇淋、面包、蛋糕、饼干等;
            • 其他:炸鸡、汉堡、薯条、方便面、薯中金公司片、香肠、瓜子、话梅、花生等。

            学会如何为自己选盐

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